咨询的效果取决于以下几个方面：

第一，咨询师与来访者之间是否建立了真诚信任的稳定关系，这取决于咨询师与来访者的共同努力；

第二，咨询师选择的治疗技术与方法是否适合于来访者或来访者的问题；

第三，来访者配合是否到位，比如，按时完成家庭作业等；

第四，来访者的问题类别，有些问题，比如人格障碍、精神分裂症康复等，需要经历一个比较长的时间才能感觉一点儿效果。

咨询后能达到怎样的效果取决于您的咨询目标。在开始咨询时，我们会和来访者讨论咨询的目标，一般说来，我们将目标分为三类：

解决当前的情绪问题、学习应对挫折的方式、自我完善与自我成长。

其中，问题解决、情绪缓解是来访者可以最直接感受到的，而且，在解决问题的过程中，来访者已经开始获得应对未来挫折的能力与方法了。此外，我们的终极目标是人的成长。当我们获得成长的力量时，我们便走上了一条人格健全、身心和谐的发展之路。