心理工作坊是什么？

心理工作坊是由一个咨询师和十个人左右组成的一个团体，通过运用心理学的理论和相关技术，将互动与主题相结合，分享在家庭关系、情感、情绪、社交、职业发展、工作压力等方面的困惑与冲突，学习应对的策略与方法，实现自我完善与自我成长，快乐生活。

心理工作坊是怎样形成和发展的？

现在越来越时尚的“心理工作坊”其实最初是一个“生理工作坊”。“同病相怜”，这一颇具心理安慰作用的词汇，在早期心理工作坊的雏形中，也确实代表了一群结核病友之间的温暖关系。

20 世纪初，在美国波士顿有一个医生普拉特，为了缓解结核病人的负性情绪，想了一个办法，把病人集中在一起，让他们相互交流生病期间的苦恼与焦虑，分享适合自己的调节方法和令他们高兴的事，结果出乎意料，病人们不仅增强了战胜疾病的信心，而对治疗效果有意想不到的提升。

这种方法如此见效，后来就被医学界、心理学界逐渐接受发展，用途也越来越广泛。到了今天，它已经成为能够帮助大家缓解困惑、焦虑，缓解亚健康心理状态，促进心理成长的有效方式了。

为什么心理工作坊如此受到欢迎？

•  大多数参与者原本是陌生的，既没有亲人或爱人般亲密的关系，也没有竞争对手或上下级般的利害关系，使每个人都更容易维护好自尊心，更容易开放和宽容。因此，时间在轻松有趣的环境中渡过；

•  让我们共同面对问题：

1 ）问题分担：使大家不再以为只有自己的困惑才是最严重的，分担与分享具有很好的减压与驱除孤独的作用。

2 ）分析问题：在咨询师的引导下，大家讨论一些典型的消极思维，比如“如果说错一句话或做错一个动作，大家都会笑我。”

3 ）提供策略：咨询师会提供有效的应对策略，使大家能够以建设性方法去应对问题 .

4 ）组员间的相互支持：不仅给每个人以鼓励和安慰，而且让每个人都因帮助别人而产

生有力感与自信感。

•  保密原则是心理工作坊的第一大原则，因此，工作坊提供的安全、开放、接纳、相互关爱的气氛，使大家的情感得到抚慰。咨询师会引导大家讨论并现场练习，从而达到更好的自我认识、自我悦纳和自我调节。

•  带着成功的感受离开，共同分享参与工作坊的成功感受，分享在这段历程中的收益，还分享把希望带到未来生活中的计划与期望。

通常是哪些人参加心理工作坊？

心理工作坊主要不是针对心理疾病的患者而是能够正常生活的健康人群，通常参加心理工作坊的人群包括如下：

成年人：

•  能够正常工作生活但是需要解决在压力、情绪、人际关系等方面的困惑的人；

•  希望自己能够自我成长并获得快乐生活能力的人；

•  希望能够学会应对生活的积极的、建设性策略的人；

儿童或青少年：

•  掌握学习方法，养成良好的学习习惯；

•  改善人际关系，学会应对方法；

•  提升自信，不断开发自己的潜能；

•  欲摆脱成瘾行为或成瘾行为的倾向，积极快乐地溶入社会生活；

心理工作坊作为一种能有效影响人的方法，日益成为追求自我成长、自我完善的人们的心灵 SPA 。

心理工作坊是怎样帮助我们的？

在心理工作坊中，你可以看到别人也有和你一样的问题和困扰，这时你的焦虑会减轻，心理会平衡；你也可以看到别人获得了改善，这时你的信心被点燃，也产生出积极的期待。通过一些具体的专门设计的活动以及心理辅导技术的实际应用，组员们能紧密地联系在一起，分离共同的体验，认真思考自己的成长经历，重新开始对自我的认识，从而达到自我成长。

好怡达的心理工作坊包括哪些内容？

儿童心理工作坊 ：因为儿童缺乏足够的语言表达能力，通过针对不同主题专门设计的游戏，他们会把自己内心的冲突和困惑表现出来，同时，通过游戏，他们也可以获得应对的方法、学习的方法，而且孩子之间还可以相互学习。

个人成长心理工作坊 ：这样的工作坊越来越多地被运用在成长中的正常人身上，帮助我们解决生活中遭遇的困惑和冲突，如家庭关系、情感、情绪、社交、职业发展、工作压力等，达到自我完善、自我成长。

家庭心理工作坊 ：家庭心理工作坊包括亲子工作坊和夫妻关系工作坊。家庭是我们卸下面具、还原自我的地方，家庭成员之间的交流方式和人际关系不仅对夫妻双方的情绪、工作等各方面有着重要的影响，同时对孩子能否主动、积极、快乐、健康地成长也起着关键的作用。家庭心理工作坊通过家庭成员之间、以及家庭与家庭之间的交流，梳理家庭关系、改善夫妻感情、建立快乐、轻松的亲子关系，使家庭关系更加稳固、轻松、健康。

好怡达的心理工作坊的工作流程

报名—→了解工作坊的方案、计划及规则—→交纳费用并签定“心理工作坊协议书”—→心理评估—→工作坊开始—→结束并评估